Користь масажів для здоров'я. Медичні аспекти

Медичний масаж - це спеціальний метод допомоги нашому тілу, який допомагає йому краще працювати і почуватися краще. Цей вид масажу спрямований на те, щоб допомогти нашому організму відновитися і підтримувати його в хорошому стані. Масаж роблять руками і це допомагає лікувати та полегшувати різні хвороби.

Цей метод почали використовувати ще в 17 столітті, коли вчені вперше зрозуміли, як працює кровообіг у нашому тілі. Відтоді масаж став важливою частиною медицини. Зараз у багатьох країнах, наприклад у Європі та Китаї, масаж вважається повноцінною медичною послугою і навіть може покриватися страховкою.

Медичний масаж робить багато корисних речей для нашого тіла:

• Допомагає розслабитися і знімає стрес.
• Покращує кровообіг і допомагає лімфі краще циркулювати.
• Підтримує роботу шлунка і кишечника.
• Допомагає позбутися шкідливих речовин у тілі.
• Робить нас спокійнішими та психологічно врівноваженими.

Масаж може допомагати не тільки коли в нас є якісь хвороби, а й просто для того, щоб запобігти різним проблемам зі здоров'ям. Важливо, що масаж робить акцент на м'язах і суглобах, допомагаючи прибрати біль і поліпшити загальне самопочуття.

Тільки кваліфіковані фахівці повинні робити такий масаж. Це люди, які вивчали медицину і знають, як правильно допомогти тілу. Ваш лікар може порекомендувати вам такий масаж, якщо він бачить, що це буде корисно для вашого здоров'я.

Медичний масаж за порадою лікаря допомагає за різних хвороб:

• Лікує проблеми з кістками і м'язами, наприклад, болі в спині, запалення, артрит, травми, плоскостопість.
• Полегшує болі в суглобах і в разі ревматизму.
• Допомагає впоратися з набряками через лімфодренаж.
• Підтримує тіло після ударів, переломів, роблячи тканини міцнішими і готуючи їх до відновлення.
• Доглядає за шкірою після операцій, роблячи шрами менш помітними.
• Запобігає появі пролежнів у тих, хто довго лежить.
• Допомагає в разі хвороб дихальних шляхів, як-от бронхіт або астма.
• У неврології допомагає в разі паралічу, покращуючи рух.
• Використовується в лікуванні захворювань сечостатевої системи та інших специфічних проблем.

Перед початком лікування фізіотерапевт уважно вивчає медичну історію пацієнта, проводить огляд, щоб вибрати відповідний вид масажу.

Масаж підходить більшості людей - від дітей до людей похилого віку. Він може заспокоїти, дати енергію, знизити стрес, поліпшити сон, допомогти в разі головного болю і поліпшити кровообіг.

Переваги медичного масажу:

• Мало протипоказань і побічних ефектів.
• Хороша ефективність і довгий результат.
• Процедура безболісна.

Масаж допомагає швидко відновитися після хвороб, економить час і кошти, повертає до активного життя і запобігає хронічним хворобам, працюючи з основною причиною проблеми.

Як проходить лікувальний масаж

Лікувальний масаж можна робити в різних місцях: на спеціальному масажному столі, на футоні, що лежить на підлозі, або в зручному кріслі. Зазвичай масажист використовує олію, гель, крем або навіть тальк, щоб масаж був приємнішим і ефективнішим. Ці засоби допомагають зробити шкіру гладенькою та посилюють лікувальний ефект. Сеанс може тривати від 45 хвилин до півтори години.

Масаж починається з ніжних погладжувань для розігріву м'язів і кращого вбирання масажного засобу. Потім переходять до інтенсивніших технік, як-от розминка та розтирання, і завершують легким постукуванням по шкірі.

Чим корисний лікувальний масаж

За останні роки лікувальний масаж став справжнім мистецтвом з безліччю доведених плюсів для здоров'я:

• Покращує кровообіг і лімфоток.
• Робить м'язи міцнішими й еластичнішими, допомагає в разі їхньої слабкості або спазмів.
• Зменшує втому в м'язах і допомагає розслабитися.
• Робить суглоби більш рухливими.
• Знімає біль у спині та м'язах.
• Підвищує гнучкість тіла.
• Допомагає крові та поживним речовинам краще досягати органів і тканин.
• Підтримує спортсменів, допомагаючи їм відновитися після занять.
• Додає енергії та допомагає зосередитися.
• Зменшує відчуття втоми, стресу та тривоги.
• Позитивно впливає на травлення.
• Покращує поставу та координацію рухів.
• Може допомогти за високого тиску.
• Покращує якість сну.
• Сприяє швидкому відновленню тканин, зменшує видимість рубців і розтяжок.
• Викликає вироблення ендорфінів, які дають відчуття розслаблення і щастя.
• Допомагає в разі болю в спині, животі, головного болю.
• Покращує стан шкіри.

Масаж робить життя кращим по-справжньому. Він допомагає міцно спати, додає сил і тримає нас у тонусі. Це не тільки приємно, а й корисно, адже масаж змушує тіло почуватися молодшим і енергійнішим. Особливо це важливо для тих, хто багато тренується - масаж допомагає швидше відновитися після занять спортом.

Зараз масажі настільки різноманітні, що знайдеться щось підходяще саме для тебе: чи то ти вагітна, чи то дитина, чи то людина, яка хворіє, чи то просто віддаєш перевагу розслаблятися в кріслі.

• Масаж після пологів. Він допомагає мамам швидше прийти у форму після народження дитини, знімаючи втому і біль.
• Масаж для недоношених дітей. Показано, що масаж допомагає малюкам, які народилися раніше терміну, набирати вагу і правильно розвиватися.
• Масаж для спокою. Якщо ти часто нервуєш, розслаблювальний масаж - те, що потрібно. Він допомагає заспокоїтися і краще справлятися зі стресом.
• Масаж для живота. Якщо у тебе проблеми з травленням або закрепи, масаж живота може полегшити твій стан і зробити травлення легшим.
• Масаж при СДУГ. Для тих, хто швидко відволікається і не може сидіти на місці, масаж може допомогти стати більш зібраним і спокійним.

Масажі та їхні різні види

Класичний масаж, його ще називають шведським, - це найвідоміший вид масажу, який допомагає м'язам і суглобам почуватися краще. Є й інші типи масажів, кожен зі своїм спеціальним завданням: є масаж, що акцентується на окремих ділянках тіла, інший - на зв'язці м'язів і шкіри, ще один - на кістках під шкірою, або ж допомагає краще рухатися лімфі, покращує роботу органів чи навіть впливає на конкретні точки тіла.

Каліфорнійський масаж - це особливий вид, який дивиться на людину загалом, поєднуючи в собі багато підходів, включно з психологією та мистецтвом, щоб допомогти не тільки тілу, а й душі.

Шиацу - це китайський масаж, який працює через натискання на спеціальні точки на тілі, щоб поліпшити здоров'я та енергію.

Класичний масаж робиться для того, щоб м'язи розслабилися, суглоби стали міцнішими, і загалом поліпшити самопочуття. Містить різні рухи, як-от погладжування, розтирання, легке вібрування і розминання, які допомагають крові та лімфі краще циркулювати, виводять токсини і допомагають нервовій системі працювати як треба.

Сегментарно-рефлекторний масаж - це коли поєднують звичайний масаж із впливом на певні зони поруч із хребтом, щоб краще живилися нерви, пов'язані з внутрішніми органами.

Сполучнотканинний масаж (або як його ще називають, міофасціальний реліз) спрямований на поліпшення стану сполучних тканин. Масажист натискає на спеціальні точки, щоб поліпшити рух і роботу внутрішніх органів.

Масаж навколо кісток фокусується на кістках, особливо в місцях, де кістки зустрічаються з м'язами і шкірою. Масажист натискає на певні точки, допомагаючи тим самим зняти біль і напругу в цих областях.

Акупресура - старовинний спосіб масажу, який допомагає енергії в тілі текти краще. Натискаючи на певні точки на тілі, масаж робить так, щоб енергія досягала потрібних місць, допомагаючи органам працювати краще. Цей вид масажу часто роблять фахівці, які знають багато про те, як працює наше тіло.

Лімфодренажний масаж допомагає позбутися зайвої води в тілі. Він особливо гарний, коли ноги втомлюються і набрякають, а також за різних захворювань, коли в тілі накопичується багато рідини. Масаж робиться м'яко, щоб підштовхнути лімфу рухатися швидше.

Масаж за допомогою приладів. Тут є кілька видів: за допомогою вакууму, вібрації, спеціальних банок і роликів. Ці способи використовують різні машинки, щоб масаж був ще кращим. Вони допомагають м'язам розслабитися і покращують кровотік, що робить тіло здоровішим.

Баночний масаж - спосіб використовує банки, що створюють вакуум, щоб поліпшити кровообіг і роботу лімфи. Це допомагає тілу відновитися, покращує імунітет і допомагає при різних захворюваннях, включно з проблемами з легенями й ожирінням.

Вакуумний масаж схожий на баночний, але робиться швидше й акуратніше, щоб не травмувати шкіру.

Вібромасаж зазвичай поєднують із роликовим масажем для кращого ефекту. Вібрації допомагають м'язам розслабитися і поліпшити приплив крові, знімаючи втому і напругу.

Різні способи робити лікувальний масаж

Лікувальний масаж об'єднує різні дії на тілі, щоб поліпшити здоров'я. Ці дії спрямовані на роботу з м'язами, зв'язками та іншими тканинами, роблячи їх гнучкішими та знімаючи напругу, як якщо б людина займалася фізичними вправами.

Ось кілька ключових способів, як це роблять:

• Погладжування. Це початковий і завершальний етап масажу, який допомагає розслабитися. Робиться м'яко і спокійно, направлено до серця, щоб допомогти тілу відпочити і підготуватися до більш інтенсивних дій. Цей спосіб також допомагає очистити шкіру.
• Розминання. Цей метод вимагає більше зусиль і полягає в підніманні та детальній роботі з тканинами, використовуючи переважно великі пальці. Це покращує кровотік і допомагає м'язам розслабитися, тканини тіла стають м'якшими й еластичнішими.
• Розтирання. Це інтенсивна частина масажу, де основна мета - зробити тканини більш м'якими і розтягнутими. Масажист активно працює з тканинами, не ковзаючи по шкірі, а переміщаючи і розтягуючи її в різні боки.
• Перкусія (постукування). Цей прийом покращує тонус м'язів і кровообіг, також має знеболювальний ефект. Полягає в ритмічних ударах по тілу, які з часом можуть прискорюватися і сповільнюватися.
• Вібрація. За допомогою ніжного тиску на тканини руками або пальцями створюються вібрації, що впливають на нервові закінчення і системи тіла. Вібрації можуть бути різної сили, від слабких до сильних, впливаючи на м'язи по-різному.
• Шиацу (тиск). Техніка, де чергуються натискання і моменти розслаблення на певних ділянках тіла, використовуючи великі пальці. Цей метод допомагає поліпшити циркуляцію енергії та полегшити напругу.

Важливо знати перед масажем: як уникнути ризиків

Масаж зазвичай безпечний для більшості, але є моменти, на які варто звернути увагу. Наприклад, у людей з високим кров'яним тиском масаж може викликати зміни в роботі серця. Тож тим, хто страждає на гіпертонію, потрібно підходити до масажу з обережністю, обираючи техніки, які не погіршать стан.

Якщо у вас проблеми із судинами, як-от атеросклероз чи діабет, вени запалені або є варикоз, краще спочатку порадитися з лікарем.

Ось що ще варто пам'ятати, щоб не нашкодити собі:

• Не робити масаж на ділянки з інфекціями, свіжими ранами чи запаленнями.
• Остерігатися масажу в разі гострих травм, свіжих переломів, проблем із нервами через грижі, або в разі тромбозу.
• Будьте обережні, якщо у вас є рубці, які ще не загоїлися, дуже тонка або чутлива шкіра, затверділі тканини, шкірні пересадки, ракові пухлини або запалення м'язів.

Особливо уважними потрібно бути, якщо у вас були травми хребта. Мануальний вплив може погіршити стан.

Масаж може бути небезпечним, якщо у вас є пухлини в спині, метастази або інші новоутворення. У цих випадках масаж може спровокувати зростання пухлин.

Людям із хронічним болем або психічними захворюваннями також потрібно підходити до масажу з обережністю.